Radotín Fitness - Zumba, H.E.A.T., fitbox, wellness a další v Radotíně

Díky hlubokému dýchání, které dodá energii zvýšeným přívodem kyslíku do svalů. Navíc svaly zapojujeme přesně a účinně, zároveň je posilujeme a protahujeme, takže se ve svalech po cvičení nevytváří kyselina mléčná.

Proč zrovna cvičení Pilates pomáhá při bolestech páteře?

Cvičením posilujeme hluboké, stabilizační svaly trupu, které podpírají naší páteř. Představte si páteř jako strom a střed těla jako jeho kořeny. Čím budou kořeny hlubší, tím bude strom rovnější a silnější.

Při cvičení svaly nejen posilujeme, ale i protahujeme, tak nenabývají na objemu, svalová vlákna se naopak protahují. Spousta cviků je právě zaměřena na střed těla.