Radotín Fitness - Zumba, H.E.A.T., fitbox, wellness a další v Radotíně

- žijte aktivně

- jezte malé porce

- využívejte denně sezónní suroviny

- jezte mořské plody

- pijte víno s mírou

- využívejte olivový olej

- jezte zeleninu a čerstvé bylinky

- choďte pěšky a jezděte na kole

- vyhněte se zpracovaným a rafinovaným potravinám

předejděte jarní únavě posilováním imunity

-otužování vzduchem i vodou

-spánek, odpočinek

-pobyt na slunci

-změňte jídelníček - jezte více ovoce a zeleniny, pitný režim

-posilujte

-vyhýbejte se stresu

-doplňte potřebné vitamíny

Kolikrát si je ani neuvědomujeme a přitom tyhle chyby můžou za to, že nás cvičení nebaví a neplníme cíle, které jsme si dali. (ze zdroje Česko se hýbe)

Pro redukci tuků je nejdůležitější správné spalování. Aerobní cvičení, které napomáhají "pálit tuky" jsou ...

Letos to zkuste jinak, žádné novoroční předsevzetí, po plíživém přibírání, začněte s pravidelným pohybem již nyní.

Další úspěch našich klientů pod vedením trenéra Jakuba Vondrušky.

H.E.A.T. Program CHALLANGE TIME aneb KROKY POMÁHAJÍ

10 typů pro správnou výživu

• vytvoř si seznam zdravých výrobků a surovin a měj ho u sebe při nakupování
• vyvaruj se jídel s vysokým obsahem sacharidů, bílého cukru
• sniž konzumaci slaných jídel a pokrmů

Co si vzít na sebe do fitcentra?

Možná někomu přijde starost o oblečení v rámci pohybu pro zdraví povrchní, ale věřte, že „stylové hadříky“ nejen zvednou vaše sebevědomí, ale zároveň cvičení zpříjemní i díky své funkčnosti. Samozřejmostí jsou pak kvalitní boty, které doslova chrání vaše zdraví.

Přinášíme vám speciální jarní lekce vašich oblíbených studiových hodin.

Přidejte se do H.E.A.T. maratonu, zacvičte si Fitbox nebo formujte svoji postavu v Body stylingu.